™dōTERRA ProBiome המיקרוביום שלכם מדבר, הצטרפו לשיחה
בני האדם התפתחו לצד טריליונים של אורגניזמים זעירים שנקראים מיקרובים. למעשה, המדענים מעריכים שיש לפחות אותו מספר מיקרובים בגופך כמו שיש תאים אנושיים! קהילות מיקרוביאליות אלו נקראות מיקרוביום.
המיקרוביום שלנו מתפקד כמו איבר ענק ובלתי נראה שמשפיע על כל היבט של בריאותינו. ייתכן ששמעתם על המיקרוביום של המעיים, אך המיקרוביום שלנו משפיע לא רק על מערכת העיכול. הוא קיים בכל הגוף, כולל בעור, פה, עיניים, אוזניים, אף, ריאות, כליות, מערכת השתן, מערכת הרבייה – בעצם בכל מקום שיש לו מגע עם העולם החיצון. כל קהילה מיקרוביאלית מתקשרת עם תאי הגוף ותומכת באיברים חיוניים ומהווה בסיס לבריאות מערכתית.
עם זאת, שיבושים במיקרוביום יכולים להשפיע לרעה על הבריאות. גורמי אורח חיים כגון תזונה, מתח, שינה, רמת פעילות והשפעות סביבתיות משפיעים על הקהילות המיקרוביאליות – לטובה או לרעה.
בכתבה זו תלמדו יותר על האופי המשולב של מיקרוביום בריא ושל בריאות כללית טובה יותר. נצלול לעומק ההתפתחויות האחרונות במדע המיקרוביום ונתעמק במערכת האקולוגית המורכבת של המיקרואורגניזמים שבתוכך, כמו גם בהשפעתם על בריאות מערכת העיכול, החיסון, המטבולית והנפשית.
הכי חשוב, נדון במה שאתם יכולים לעשות כדי לעודד מיקרוביום בריא ומשגשג ומגוון במעיים ומעבר להם. על ידי הבנת פעולתו, אימוץ הרגלים התומכים בו, וקצת עזרה ממוצרי ProBiome של דוטרה, תוכלו לשחרר את הפוטנציאל לשיפור הבריאות הכללית והחיוניות שלכם.
שינויים גדולים מתחילים עם המיקרוביום שלכם.
המיקרוביום שלכם ובריאותכם, ד"ר ריגס ברניקס, מנהל מחלקת הדרכה בדוטרה 👇
ייתכן שתהיתם, אם המיקרוביום שלכם כה חשוב, מדוע לא למדתם עליו יותר עד עכשיו? חקר והבנה של המיקרוביום היו תהליך איטי ומורכב. המיקרוביום שלכם דומה לטביעת אצבע – הוא ייחודי משאר בני האדם והחיות. המיקרוביום שלכם מורכב, מסתגל ומסתורי. הוא עצום בהיקפו אך זעיר בנראותו, ולכן לא מפתיע שעדיין איננו מבינים אותו במלואו.
עם זאת, בשנים האחרונות למדנו כל כך הרבה באמצעות שיטות מחקר מתקדמות על המיקרוביום ועל השפעתו על הבריאות הכללית. תוצאות חדשות מגיעות כמעט מדי יום, מה שמקשה לגבש המלצות מעשיות מכל ממצא. בזמן שאנו מחכים לפיתוחים חדשים, חשוב ליישם את מה שאנחנו כבר יודעים ומבינים על המיקרוביום, שכן השפעתו על הבריאות המערכתית יכולה להיות עצומה.
המיקרוביום שלכם הוא הרבה יותר ממערכת העיכול
בעולם של היום, מילים כמו חיידקים או וירוסים נושאות עימן קונוטציות שליליות. אנו שומעים על מחלות שפתוגנים עלולים לגרום, וזה גורם לרצות לחטא את הידיים בכל שעה ולהימנע מלגעת בדברים. אך לא כל החיידקים והווירוסים רעים עבורנו; למעשה, רבים מהם חיוניים לבריאותכם. כאשר אתם תומכים במיקרוביום בריא, הגוף שלכם הופך טוב יותר בקביעת ההבדל בין הטובים לרעים.
הגוף שלכם מכיל יותר תאי חיידקים ופטריות מאשר תאים אנושיים. נכון, אתם יותר מיקרוב מאשר אדם! בדיוק כמו בתי גידול טבעיים שונים, לגופכם יש אזורים שונים בהם שוכנים מיקרובים. אזורים אלה כוללים את העור, הפה, מערכת העיכול ורקמות ריריות אחרות. לא משנה היכן תסתכלו בגוף, תמצאו שם קהילות של אורגניזמים זעירים שחיים לצדכם.
החיידקים, הפטריות והווירוסים הבריאים במיקרוביום שלכם חיים טוב יותר כקהילה מאשר בנפרד, כלומר הם תלויים זה בזה. האיזון בין המינים בקהילות המיקרוביאליות התגלה כמאוד מועיל לבריאותכם.
החוקרים מסכימים שמיקרוביום מגוון הוא מיקרוביום בריא. דמיינו שהייתם חיים על כוכב בו גדל רק סוג אחד של מזון – זה לא רק היה משעמם נורא, אלא גם פוגע בבריאותכם.
למרבה הצער, חוסר מגוון במזון הוא לא בעיה תאורטית בלבד – היא כבר משפיעה על המיקרוביום שלכם עכשיו. לפי ארגון המזון והחקלאות של האו”ם, 75% מהמגוון הגנטי של הצמחים אבד כאשר חקלאים בעולם נטשו זנים מקומיים רבים לטובת גידולים אחידים בעלי תפוקה גבוהה. מתוך 250,000 עד 300,000 מיני צמחים אכילים ידועים, בני אדם משתמשים כיום ב-150 עד 200 בלבד. היום, 75% מהמזון בעולם מופק מ-12 צמחים בלבד ומ-5 מיני חיות! מערכות המזון המודרניות למעשה מרעיבות את המיקרוביום שלכם מהמגוון שהוא זקוק לו כדי לשגשג!
כיצד לבחור ולהשתמש בתוסף מיקרוביום איכותי, אלכס דאבל מנהל פיתוח תוספי תזונה פרמקולוגיים חדשניים בדוטרה 👇
הגדרת ארבעת ה-P של ProBiome ישנם ארבעה רכיבים להיות “פרו” מיקרוביום: פרה-ביוטיקה, פרוביוטיקה, פוסט-ביוטיקה ו”פאג’ים” (קיצור לבקטריופאג’ים). בואו נגדיר מה כל אחד מהם אומר:
פרה-ביוטיקה: אלה הם חומרים תזונתיים שמקדמים את צמיחת הפרוביוטיקה, או החיידקים המועילים. פשוט ניתן לחשוב על פרה-ביוטיקה כ”מזון” לפרוביוטיקה.
פרוביוטיקה: מיקרואורגניזמים חיים שמעניקים יתרונות בריאותיים למארח כשהם ניתנים בכמויות מספקות. פרוביוטיקה מתחרה ישירות עם חיידקים פתוגניים על מקומות התחברות לתאים ותומכת בשלמות מחסום המעיים.
פוסט-ביוטיקה: הם חומרים מועילים שנוצרים על ידי פרוביוטיקה ומספקים יתרונות לאחר שהפרוביוטיקה עברה דרך מערכת העיכול.
פאג’ים: הם וירוסים בריאים שמדביקים ומחסלים חיידקים פתוגניים מסוימים. הם מאפשרים לחיידקים המועילים לשגשג.
תוסף PB Restore™ של דוטרה מציע 19 זנים ממקור אנושי, ומכיל שילוב ייחודי של 30 רכיבים ביו-אקטיביים.
הביטוי “19 זנים ממקור אנושי” מתייחס לכך ש-19 הזנים הפרוביוטיים שבתוסף PB Restore™ של דוטרה מבודדים מחיידקים טבעיים שנמצאים במערכת העיכול של בני אדם (ולא ממקורות אחרים כמו אדמה, חיות או צמחים).
המשמעות:
- התאמה לגוף האדם: זנים ממקור אנושי מותאמים פיזיולוגית למערכת העיכול של בני אדם, ולכן יש להם סבירות גבוהה יותר לשרוד, להתיישב ולהשפיע באופן חיובי במעיים.
- תמיכה במיקרוביום: הם נבחרו בשל היכולת שלהם לשפר את האיזון של המיקרוביום במעיים, לתמוך בחסינות הגוף ולשפר את בריאות מערכת העיכול.
- יעילות גבוהה יותר: מחקרים מראים שזנים ממקור אנושי נוטים להיות פעילים יותר, מכיוון שהם תוכננו להתמודד עם תנאי הסביבה במערכת העיכול האנושית, כמו חומציות הקיבה ואנזימי העיכול.
חשיבות המקור האנושי
זנים ממקור אנושי נבחרים משום שהם נחשבים בטוחים יותר ויעילים יותר, מכיוון שהם “מוכרים” לגוף האנושי ואינם זרים לו. הם תומכים באיזון המיקרוביום ובשיפור בריאות מערכת העיכול, המערכת החיסונית ועוד.
התוסף ™PB Restore של דוטרה מציע פתרון רב-ממדי באמצעות שילוב ייחודי של 19 זנים פרוביוטיים ממקור אנושי עם 30 רכיבים ביו-אקטיביים, שכוללים פרה-ביוטיקה, פוסט-ביוטיקה ופאג’ים, לחיזוק האיזון הכולל של מערכת העיכול ובריאות הגוף.
שני מוצרי המיקרוביום של דוטרה dōTERRA™ ProBiome
dōTERRA PB Restore™ MicroBiom מיקרוביום קומפלקס למערכות הגוף
נוסחה ייחודית שנועדה לתמוך במערכות הביומות השונות בגוף, כגון מעיים, ריאות, כלי דם, עור, מערכת השתן והמערכת הרבייתית. מכילה 29 זנים שונים, 22 מינים ו-18 מיליארד CFU של פרה-ביוטיקה, פרוביוטיקה, פוסט-ביוטיקה ובקטריופאג’ים לתמיכה מלאה בבריאות המיקרוביום והגנה רחבת טווח. המוצר מגיע בכמוסות בעלות שחרור מושהה להגנה מפני חומצת הקיבה.
שימושים עיקריים: גזים, עצירות או שלשולים, בעיות ספיגה, מעי רגיז, מערכת חיסון מוחלשת, מעי דליף, אלרגיות, מחלות אוטואימוניות, חרדה ודיכאון, הפרעות נפשיות, זיהומים, ביצועים מטבוליים לקויים או ירידה בתפקוד הקוגניטיבי הקשורה לחיבור בין המעי למוח. כמו כן, מסייע במניעת קוליק בשימוש בקרב אמהות בהריון.
נוסחה ייחודית שנועדה לתמוך במערכות המיקרוביאליות השונות בגוף, כגון מעיים, ריאות, כלי דם, עור, מערכת השתן והמערכת הרבייתית…
רכיבים עיקריים:
- L. Rhamnosus, L. Paracasei: חיסוניות, עיכול, ביצועים ספורטיביים, אנטי-אייג’ינג, המערכת המיקרוביאלית של הפה.
- B. lactis, L. acidophilus: עיכול, חיסוניות.
- L. Brevis: המערכת המיקרוביאלית של המוח, ייצור GABA.
- B. Breve: ספיגת מזון, פירוק עיכול.
- Lactococcus Lactis: המערכת המיקרוביאלית של הנשימה, גירוי חיסוני של ריריות.
- B. bifidum: המערכת המיקרוביאלית של העור, הגנה על עור חלק, מערכת העיכול והנשימה.
- L. casei: המערכת המיקרוביאלית של כלי הדם, בריאות הכולסטרול, נוחות קיבה, עיכול.
- Enterococcus Faecium: מערכות מיקרוביאליות רבות, פה, ריאות, עור, איזון הפלורה.
- L. Fermentum: המערכת המיקרוביאלית של השתן, הגנה על הכליות.
- L. Helveticus: המערכת המיקרוביאלית של כלי הדם (גמישות דיאסטולית/סיסטולית), מצב רוח, שינה, מערכת הנשימה.
- L. Paracasei: עיכול, חיסוניות, ספיגת מזון, צמיחת תאי אפיתל.
- L. Plantarum: בריאות מטבולית, נוגד חמצון, בריאות דלקתית, בריאות גלוקוז/אינסולין.
dōTERRA PB Assist™ MicroBiom מיקרוביום למערכת העיכול
אבקה מיקרו-מוצקת בטמפרטורת החדר לשחרור מהיר ולספיגה מהירה, המכילה זנים עמידים לחומצות הקיבה ממערכת הביומים של המעיים. כוללת 13 זנים שונים ו-7 מינים, עם 7 מיליארד AFU של פרה, פרו ופוסט-ביוטיקה. תוכננה כתוסף לילדים ומבוגרים כאחד, במטרה להגן על מערכת העיכול והביומים החיסוניים ולקדם פלורה בריאה ואיזון מיקרוביום.
התוסף תומך בתפקוד בריא של מערכות העיכול, החיסון, הרבייה הנשית, מערכת העיכול (במיוחד המעיים והמעי הגס), הכליות, שלפוחית השתן ודרכי השתן. הוא מקדם חילוף חומרים אופטימלי, ספיגת חומרים מזינים, ותפקוד בריא של מערכת הנשימה והריאות. כמו כן, התוסף משפר את תפקוד המוח ומערכת העצבים, ומספק יתרונות בריאותיים לרווחה ארוכת טווח.
שימושים עיקריים: גזים, עצירות או שלשול, בעיות ספיגה, מעי רגיז, מערכת חיסונית מוחלשת, מעי דליף, אלרגיות, מחלות אוטואימוניות, בריאות הכליות, וזיהום בדרכי השתן.
רכיבים עיקריים:
- L. rhamnosus: זיהומים במערכת העיכול, מעכב חיידקים פתוגניים, עוצר צמיחת קנדידה, מונע התפתחות אלרגיות בילדות, תומך בבריאות הפה ובשליטה על משקל.
- L. salicarius: בריאות הפה (פלאק חניכיים), ריח רע מהפה, עיכוב חיידקים רעים, חיסוניות, דרמטיטיס, דלקות שד, דלקת מעיים, כבד, אסתמה.
- L. plantarum: עיכול, עוזר בפירוק מזון, משפר ספיגת חומרים מזינים, משפר מסת שריר וביצועים בספורט.
- B. breve: בריאות העור, עלייה בלחות ובהירות העור, רגישויות עור, שימור פלורה מעי תקינה בתינוקות, עיכוב שלשול.
- B. lactis: מסייע להפחתת בכי בתינוקות, מווסת את המערכת החיסונית, משפר תנועתיות מעיים, מקל על עצירות, מגן מפני פתוגנים ומשפר ספיגת חומרים מזינים.
- פרה-ביוטיקה פרוקטו-אוליגוסכריד (150 מ”ג): מקור טוב לסיבים תזונתיים, מסייע להאכיל ולשמור על איזון של פלורה בריאה במעיים, מפחית עצירות.
- L. acidophilus: שלשול, נפיחות, התכווצויות, זיהום C. difficile, מקדם תגובה דלקתית בריאה.
- B. bifidum: מקדם בריאות עצמות, תגובות דלקתיות נכונות, בריאות נפשית.
- L. salivarius: בריאות הפה.
- L. casei: מערכת העיכול, ביומת הריאות, עצירות, מוח, מערכת החיסון, משפרת תפקוד המחסום החיסוני, עמידות לפתוגנים, הפחתת גידולים.
- B. longum: בריאות נפשית, נוגד דלקות.
שניים יותר טוב מאחד!
שילוב המוצרים ™PB Assist+ ו-™PB Restore מספק פתרון מקיף ומגוון יותר למיקרוביום שלך. בעוד שבשקיות +™PB Assist ישנם 13 זנים של פרוביוטיקה, ב™PB Restore ישנם 24 זנים שונים לגמרי, מה שמביא אתכם לסך של 37 זנים כשנוטלים אותם יחד. בנוסף לכך, התוספים מכילים גם פרה-ביוטיקה, פוסט-ביוטיקה ובקטריופאג’ים – סך הכל 43 רכיבים ביו-אקטיביים! על ידי שילוב של שני המוצרים, אתם מספקים למיקרוביום שלכם גיוון ותמיכה רחבת טווח, המסייעים לא רק במערכת העיכול, אלא גם לחיזוק החיסוניות, המטבוליזם, והבריאות הכללית.
כיצד להשתמש בתוספי תזונה של dōTERRA ProBiome
מכיוון שהפרוביוטיקה בתוספי התזונה היא זמנית, היתרונות שלה תלויים בשימוש יומיומי. בדיוק כמו שאתם צריכים מים כדי להרטיב את התאים בכל יום, או כמו שאתם נוטלים את ™Lifelong Vitality Pack של דוטרה כדי לקבל כמות מספקת של מיקרונוטריאנטים, כך גם מומלץ לקחת את ™PB Restore ו-™PB Assist+ כתוסף יומי בסיסי.
כפי שאלכס הזכיר קודם לכן, לצריכת פרוביוטיקה בילדות יש יתרונות בריאותיים מבוססים והיא עשויה לתמוך ברווחה ארוכת טווח, לכן הורים רבים רוצים לדעת כיצד להשתמש במוצרי ProBiome עם ילדיהם.
גם ™PB Restore וגם ™PB Assist+ מתאימים לבני נוער
ילדים מגיל ארבע יכולים לקחת מנה מלאה של ™PB Assist+ בכל יום.
אם יש לכם פעוטות, אפשר להתחיל עם חצי מנה—חצי שקית—של ™PB Assist+ ולבנות בהדרגה למנה רגילה לאורך שבועיים, תוך התייחסות לתנועות המעיים שלהם והתאמה לפי הצורך.
כעת, לאחר שכיסינו כיצד לזהות תוסף מיקרוביום איכותי ובחנו את ™PB Restore ו-™PB Assist+, נדבר על איך להשתמש בשני התוספים האלה.
לקחת תוספי תזונה של dōTERRA ProBiome זה פשוט. אפשר לקחת כמוסה אחת של ™PB Restore ProBiome Complex ביום, ממש לפני הארוחה. את אבקת ™PB Assist+ ניתן לשפוך ישירות לפה או לערבב עם מים קרים ולשתות מיד. ניתן גם לערבב אותה עם מזונות קרים כמו שייק, רסק תפוחים או יוגורט.
אנו ממליצים לקחת את התוספים האלה עם הארוחה. זה הזמן שבו מערכת העיכול פעילה ביותר ותעביר את הפרוביוטיקה דרך הסביבה הקשה של הקיבה בקצב הנדרש כדי שטכנולוגיית הקפסולציה תעשה את עבודתה. אם תיטלו אותם בזמן אחר—למשל לפני השינה—התוסף עשוי לשבת זמן רב מדי בחומצת הקיבה, כי העיכול מאט בזמן השינה.
כפי שאלכס וד”ר סטיבנס ציינו, חשוב שהפרוביוטיקה שלכם תהיה חיה! לכן קחו אותם עם הארוחה, אך הרחק ממזונות שחומם מעל טמפרטורת הגוף ולעולם לא עם משקאות חמים, שעלולים לפגוע ברכיבים הביו-אקטיביים.
ודאו שאתם נוטלים את תוספי המיקרוביום החדשים שלכם מדי יום! זה עשוי להפתיע אתכם, אבל כשמדברים על פרוביוטיקה שיוצרת מושבות, זה לא אומר שהן שורדות ומתקבעות בגופכם לטווח ארוך. CFU, שמסמן יחידות יוצרות מושבה, מתאר אורגניזמים מיקרוסקופיים זמניים. הפרוביוטיקה עוברת דרך מערכת העיכול שלכם ומפעילה יתרונות מערכתיים דרך אינטראקציות עם המעיים, תאי החיסון המקומיים, חומרי התזונה ופלורת המעי שלכם, ואז עוזבת את גופכם.