נשים רבות מתמודדות עם יובש בנרתיק. יובש בנרתיק, כשמו כן הוא, מצב שבו אין רטיבות בנרתיק. זוהי תופעה די שכיחה אצל נשים בגיל המעבר, אך גם לא נדירה אצל נשים צעירות יותר.

 יובש וניוון בנרתיק מתרחשים בדרך כלל במהלך גיל המעבר ואחרי המנופאוזה כתוצאה מהפחתת האסטרוגן. הפחתה זו של האסטרוגן עלולה להוביל למספר תסמינים:

• גירוד וגירוי בנרתיק
• יובש
• רגישות מוגברת לזיהומים בנרתיק עקב שינוי ב pH
• יחסי מין כואבים
• ירידה בעוררות, חשק מיני ירוד

בנוסף, חשוב לשלול סיבות אחרות לדימום נרתיקי, גירוד, גירוי, כולל זיהומים המועברים במגע מיני, מחלות ממאירות, תסמונת סיוגרן או סוכרת. מספר תרופות עלולות להוביל לתסמינים של יובש בנרתיק.

טיפים להקלה על יובש בנרתיק

הנה כמה טיפים שיעזרו להקל על תסמיני היובש – דרכים אלו אינן תחליף לטיפול:

תזונה בריאה:

חשוב לשמור על תפריט יומי המכיל בתוכו את כל אבות המזון, וכן על משקל בריא. עודף משקל מקשה על התמודדות עם יובש ווגינלי.

הגברת שתיית מים:

מכיוון שהבעיה היא מחסור בנוזלים, הוספת נוזלים על ידי שתייה עוזרת בהתמודדות עם הבעיה. מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום.

הימנעות מעישון:

עישון אינו מומלץ כלל, אך עם כל השינויים שעובר הגוף בגיל המעבר, חשוב להימנע מנטל מיותר על הגוף, על מנת להקל על תהליך הריפוי.

הימנעות מצריכת קפאין ואלכוהול:

אלכוהול גורם להתייבשות יתר ואף עלול להחמיר את היובש הנרתיקי, ומשקאות קפאין פוגעים באיזון ההורמונלי של הגוף. תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית הינו חיוני לתפקוד תקין של כלל מערכות הגוף, כולל המערכת הווגינלית.

חומרי סיכה(שימון) ומשחות:

חומרים אלו יכולים לתת הקלה מהירה, מיידית ומקומית, ולעזור לך להתמודד עם תחושת כאב או נעימות בכלל, ולהקל על תפקוד מיני תקין בפרט.