שורש הכורכום: פלאי הטבע
שורש הכורכום, שמקורו בהודו ובנפאל, הוא אחד מהצמחים המרפאים המוכרים ביותר ברפואה המסורתית. תכונותיו המרפאות נתמכות היום במחקר מודרני, והפופולריות שלו מתפרשת על פני תחומים כמו בריאות העור, תמיכה במערכת החיסון ותהליכים אנטי-דלקתיים. השמן האתרי, המופק מזיקוק קיטור של השורש, מהווה דרך חדשנית וממוקדת לניצול מלא של רכיבי השורש.
🌍 ארץ מוצא: הודו ונפאל
השמן מופק בשיטת זיקוק בקיטור (Steam Distilled).
מה דרוש להפקת בקבוק?
נדרשים 550 גרם של שורש כורכום כדי להפיק בקבוק של 15 מ”ל.
כימיה:
הרכיבים הכימיים העיקריים והיתרונות המשויכים אליהם:
- זינגיברן (Zingiberene): תומך בנוגדי חמצון.
- אר-טורמרון (Ar-turmerone): תומך במערכת החיסון.
- טורמרון (Turmerone): תומך ברגש.
הערה: הגרף מציג את הרכיבים הכימיים המרכזיים שנמצאים בשמן זה. ייתכנו רכיבים נוספים.
מחקר:
🔬 119+ מחקרים שפורסמו על היתרונות הבריאותיים של כורכום.
עובדה מעניינת:
הכורכום הוא “התבלין הזהוב” שנותן לקארי את צבעו ויתרונותיו הבריאותיים.
מוצרים נוספים מומלצים:
- DDR Prime
- קינמון
- הל
- ילנג ילנג
- אשכולית
- תפוז בר
- ג’ינג’ר
הפיתוח החדשני כמוסות כורכום דואליות dōTERRA™Turmeric Dual Chamber
מה הופך את כמוסות הכורכום הדואליות לייחודיות 👇👇👇
כמוסות אלו משלבות:
שכבה פנימית: תמצית כורכומינואידים בריכוז גבוה (95%), המספקת תכונות אנטי-דלקתיות חזקות.
שכבה חיצונית: שמן אתרי כורכום, המעצים את הזמינות הביולוגית של הכורכומינואידים.
יתרונות ביולוגיים
כורכום, במצבו הטבעי, סובל מבעיית זמינות ביולוגית נמוכה. השמן האתרי, בזכות רכיבי ה-Turmerone שבו, פותר את הבעיה ומשפר את ספיגת הכורכומינואידים בגוף. שילוב השמן והתמצית בכמוסה אחת מעלה את רמות הכורכומין בדם פי 11 לעומת כורכום רגיל.
למה לא פלפל שחור?
שימוש בפלפל שחור (Piperine) לשיפור הזמינות הביולוגית של כורכום נפוץ, אך עלול לגרום לתופעות לוואי בכבד. השימוש בשמן אתרי כורכום מספק פתרון טבעי ובטוח.
הכורכומינואידים: עמוד התווך של הכורכום
מה הם כורכומינואידים?
כורכומינואידים הם קבוצת תרכובות פוליפנוליות הנמצאות בשורש הכורכום, ובראשן הכורכומין. תרכובות אלו מעניקות לכורכום את צבעו הצהוב ואת תכונותיו הבריאותיות המרשימות.
יתרונות בריאותיים:
תמיכה אנטי-דלקתית: הכורכומינואידים מעכבים את פעילותם של אנזימים דלקתיים כמו COX-2 ו-5-LOX, מה שמפחית את הייצור של מתווכים דלקתיים בגוף.
תמיכה נוגדת חמצון: תרכובות אלו מסייעות לנטרול רדיקלים חופשיים ומשפרות את פעילותם של אנזימים נוגדי חמצון כמו SOD ו-CAT.
בריאות המוח: הכורכומין מעודד גדילה ופיתוח של נוירונים חדשים ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי, תוך הפחתת הסיכון למחלות ניווניות כמו אלצהיימר.
תמיכה במערכת החיסון: מסייעים להגנה על הגוף מפני זיהומים ותורמים למניעת התפתחות של מחלות כרוניות.
האתגר בזמינות הביולוגית:
למרות תכונותיהם המרשימות, כורכומינואידים מתאפיינים בזמינות ביולוגית נמוכה. זו אחת הסיבות לפיתוח כמוסות Turmeric Dual Chamber, המשלבות שמן אתרי כורכום להעצמת ספיגת התרכובות בגוף.
הטורמרונים: רכיב מפתח בשמן האתרי
מה הם טורמרונים?
טורמרונים, ובראשם ar-Turmerone ו-Turmerone, הם תרכובות ארומטיות נדיפות הנמצאות בשמן האתרי של הכורכום. הם אחראים לחלק ניכר מהתכונות הבריאותיות של השמן.
יתרונות בריאותיים:
שיקום תאי עצב: טורמרונים מעודדים פרוליפרציה (שגשוג) ודיפרנציאציה (התמיינות) של תאי גזע במוח, תהליך קריטי לשיקום תפקוד מוחי לאחר פציעות או מחלות.
תכונות אנטי-דלקתיות: מפחיתים את פעילותם של מתווכים דלקתיים כמו ציטוקינים, ובכך תורמים להרגעת דלקות כרוניות.
שיפור ספיגת כורכומינואידים: טורמרונים מגבירים את חדירות המעי, מה שמשפר את ספיגת הכורכומינואידים בגוף.
תמיכה במערכת החיסון: רכיבים אלו מסייעים לשמירה על פעילות חיסונית מאוזנת, במיוחד במצבים של מתח ודלקות.
השמן האתרי כורכום dōTERRA™ Turmeric Essential Oil
דרכי שימוש בשמן אתרי כורכום
- טיפוח העור: מעניק לעור מראה חלק ובריא, תומך בטיפול באקנה ובמצבים כמו אקזמה ופסוריאזיס.
שימוש ארומטי: ארומה מחממת, חריפה ואדמתית המסייעת להרגעה ולריכוז.
שילוב במזון: תורם טעם עשיר וחם למנות.
שימוש פנימי: מחזק את מערכת החיסון ומשפר את מחזור הדם.
מרכיבים עיקריים
ar-Turmerone ו-Turmerone: רכיבים ידועים בתכונותיהם האנטי-דלקתיות והנוגדות חמצון. הם תומכים בתפקוד מערכת העצבים ובתהליכי שיקום טבעיים של הגוף.
רכיבים נוספים כמו כורלון וכורכומינואידים המספקים הגנה תאית ומחזקים את מערכת החיסון.
שימושים מומלצים בשמן אתרי כורכום
תמיכה תאית ואוטואימונית: למהול ולמרוח באזורים ספציפיים או בכפות הרגליים. ניתן גם לצרוך בכמוסה צמחית (3–5 טיפות, 2–4 פעמים ביום למשך 3–6 חודשים, בהתאם לצורך).
בריאות המפרקים והשרירים: למהול עם שמן קוקוס ולשלב עם שמנים אתרים נוספים כמו קופאיבה, למונגראס ודיפ בלו לעיסוי באזורים כואבים. ניתן לצרוך בכמוסה צמחית (3–5 טיפות, 2–4 פעמים ביום למשך 3–6 חודשים).
בריאות המוח ואספקת דם למוח: למרוח 2–3 טיפות על הבוהן הגדולה ולצרוך בכמוסה צמחית.
טיפוח העור: למרוח מדולל על אזורים בעייתיים או להוסיף לקרמים ומשחות.
בריאות הפה: לבצע שטיפת שמן עם 2 טיפות שמן אתרי כורכום בשילוב שמן קוקוס למשך 5 דקות.
דיפוזיה ארומטית: לשימוש במפיץ ליצירת אווירה מרגיעה, חמה ומרוממת.
בישול ותיבול: להוסיף בכמויות קטנות לאוכל לתיבול עשיר ובריא.
יתרונות השימוש בשמן אתרי כורכום
בריאות תאית
שמן אתרי כורכום תורם לשמירה על תאים בריאים, משפר את עמידותם בפני נזק ומעודד תהליכי תיקון. השמן יעיל במיוחד בטיפול בבעיות תאיות ובמניעת נזקים ארוכי טווח.
תמיכה במערכת העצבים
הטורמרונים שבשמן משפרים את תפקוד מערכת העצבים, מסייעים בשיקום תאי עצב ומקדמים תפקוד קוגניטיבי בריא. השמן מומלץ במיוחד למצבים של ירידה קוגניטיבית או פציעות מוחיות.
תמיכה במערכת החיסון
שמן כורכום מעודד תגובה חיסונית בריאה ומסייע בניקוי רעלים סביבתיים. הוא מתאים גם לטיפול בזיהומים פטרייתיים, חיידקיים ונגיפיים.
בריאות העור
השמן מספק תמיכה לעור, משפר את מראהו ומטפל בבעיות כמו אקנה, אקזמה ופסוריאזיס. שימוש קבוע יכול לעזור במתן מראה חלק וזוהר.
איזון רגשי
כורכום הוא “שמן האמונה המשוקמת”, המסייע בשחרור תחושות שליליות כמו פחד, אכזבה וחוסר ביטחון, ומעודד תחושות של יציבות, אמונה וביטחון.
מתכונים עם שמן אתרי כורכום
תה כורכום: חוויה בריאותית
רכיבים:
1 כוס חלב קוקוס
1 כוס מים
1 כף דבש
1 כף חמאה או גהי (ללא לקטוז)
1–2 טיפות שמן אתרי כורכום
אבקת כורכום לקישוט
הוראות הכנה:
לחמם את חלב הקוקוס והמים על חום נמוך.
להוסיף חמאה, דבש ושמן אתרי כורכום ולבחוש.
למזוג לספלים ולקשט באבקת כורכום.
טיפ: ניתן להוסיף טיפת שמן ג’ינג’ר לטעם עמוק יותר
אדים פנים לחיזוק המערכת החיסונית
רכיבים:
קערה עם מים חמים
מגבת
1 טיפה שמן אתרי כורכום
2 טיפות שמן אתרי טימין
1 טיפה שמן אתרי לבנדר
1 טיפה שמן אתרי לימון
הוראות שימוש:
להוסיף את השמנים למים החמים. לכסות את הראש והמגבת מעל הקערה ולשאוף עמוקות במשך 10 דקות. לסיים בהתזה עדינה של מים קרים על הפנים.
שמן לשיער נגד קשקשים
רכיבים:
30 מ”ל שמן חוחובה, ארגן או אבוקדו
3 טיפות שמן אתרי כורכום
2 טיפות שמן עץ התה
1 טיפה שמן אתרי למונגראס
הוראות שימוש:
למרוח את השמן על הקרקפת ולעסות בעדינות. להשאיר כמסכה עד החפיפה.
מתכוני דיפיוזר מומלצים עם שמן כורכום
שימושי שורש הכורכום המסורתי
שורש הכורכום שימש במשך מאות שנים ברפואה האיורוודית להקלה על דלקות, חיזוק מערכת החיסון, טיפול בזיהומים ושיפור העיכול. גם היום, מחקרים מראים את יעילותו בתמיכה במערכת העיכול, טיפול במחלות כרוניות והגנה מפני רעלנים.
אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.